您的位置: 旅游网 > 时尚

治疗产后贫血食谱看这里

发布时间:2019-09-14 09:27:44

  女性产后容易出现贫血症状,贫血不仅不利于妈妈的身体恢复,对宝宝的营养吸收也有不利的影响。由于贫血,妈妈产后营养补充不足,就会引起乳汁分泌不足且含铁量少,从而影响宝宝对营养的吸收。所以产后补血很重要,但是是药三分毒,所以食疗补血是最佳选择哦!

  女性容易出现贫血症状,贫血不仅不利于妈妈的身体恢复,对宝宝的营养吸收也有不利的影响。由于贫血,妈妈产后营养补充不足,就会引起乳汁分泌不足且含铁量少,从而影响宝宝对营养的吸收。所以产后很重要,但是是药三分毒,所以食疗补血是最佳选择哦! 产后贫血危害有哪些? 1、不利 新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。 一般贫血严重的新妈妈,进行喂养常使宝宝,抵抗力下降,进而引发宝宝及感染性疾病,影响宝宝体格及发育,对身体健康尤为不利。 2不利恢复 消耗了新妈妈很多能量,造成产后身体虚弱,这种情况下,如果新妈妈又出现贫血的话,必定会导致产褥期延长,身体恢复减慢,甚至还会使新妈妈抵抗力下降,发生产褥期感染、发热等疾病。 新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状,贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、延长等疾病。

  产后补血推荐食谱:1、当归汤 材料:当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。做法:先把羊肉切成块状,然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中,用文火煮熟即可。

  功效:当归羊肉汤具有温中、止血之功效,适合女性补血,但是由于羊肉是温热性的,因此建议的女性一次性不要吃太多,建议佐食分次食用。2当归煮鸡蛋 材料:当归10克、鸡蛋2个、适量。做法:先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗,然后用煎好的当归水煮鸡蛋,煮好之后加点红糖进行调味

  功效:当归自古就是补气养血的好东西,尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的,营养多了。 莲子 材料:莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米 0克。做法:先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开,然后在改文火慢炖至粥稠,依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。

  功效:桂圆莲子粥可起到养血止血的作用,特别适合女性产后做、哺乳期经常食用,其具有健脾益气等强大的养生保健功效。4墨炖乌鸡 材料:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。做法:先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉,然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水,然后用武火煮沸,在改文火慢炖1个小时,然后加入适量的调味品即可食用。

  功效:墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌,提高乳汁营养,促进瘀血的排出等等养生保健功效。小馨寄语: 产后贫血如果情况并不严重,妈妈们不用过分担心,在日常饮食中注意多吃些效果好的食物,例如菠菜,瘦猪肉、猪肝等。但要注意营养均衡,这样才能有好的吸收效果。

眩晕头晕的诊断
儿童眼屎多
小儿口臭
小儿流鼻血
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的