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想保持身材学学做饭的技巧吧

发布时间:2020-02-14 21:32:28

想保持身材 学学做饭的技巧吧

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物

这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉,而且也可以少用些调料,少吃一口就离苗条近一步呀。

减少烹饪时间

越短烹饪,食物的营养损失越少,而且重要的是,不需要太多油脂、糖,也可以让食物有滋味。如果做酸甜鸡块,当鸡块炒熟的时候,把酸甜汁浇上,不需要太多汁,舌头里也能尝出酸甜的味道。

调料的选择

别小看,有的调料的热量也很吓人呢,比如蛋黄酱。所以,要选用那些味道浓郁但是热量低的调料佐味,中餐和日餐调料都是不错的选择,做沙拉时,蛋黄酱换成和风醋汁,热量就减少了一半呢。

巧妙用辣

辣味不仅可以燃烧脂肪,而且因为味道浓烈,也可以减少不少调味的使用量呢。

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